De Academie voor Leefstijl en Gezondheid

Een gezond leefpatroon werkt niet alleen preventief tegen overgewicht, hart- en vaatziekten, diabetes en bijvoorbeeld kanker. Het geeft ook een groter gevoel van fitheid en eigenwaarde. Maar ondanks het werk van een leger aan gezondheidsprofessionals en de intenties van de mensen zelf, blijkt het erg lastig om gedrag permanent gunstig te veranderen.

Een gezond leefpatroon bestaat niet alleen uit goed eten en bewegen. Ook een balans tussen werk, ontspanning en nachtrust is essentieel. Nu werken verschillende gezondheidsprofessionals naast elkaar terwijl een totaalaanpak van het leefpatroon door één persoon veel effectiever kan zijn om gedrag te veranderen. Belangrijker nog dan een brede vakkennis van voeding en bewegen is dan ook de vaardigheid van deze leefstijlcoach om mensen blijvend te motiveren.

De Academie voor Leefstijl en Gezondheid is een eenjarige post-hbo-opleiding en leidt je op tot leefstijlcoach. Tijdens de studie oefen je continu de pijlers voeding, beweging en coaching te integreren waardoor de kennis direct toegepast kan worden in de beroepspraktijk. De leefstijlcoach kan een diëtiste zijn die zich wil verdiepen in sport en begeleiding van groepen maar ook een fysiotherapeut die meer kennis wil hebben van coachen en voeding.

Accreditatie >>
Groep 3 krijgt les op zaterdag. Start 31 maart 2012 >>

Volg de Academie voor Leefstijl en Gezondheid op Twitter: @AcademieLenG volgen

Of ga naar onze Facebook-pagina:

De opleiding

De Academie voor Leefstijl en Gezondheid is een post-hbo-opleiding van 24 lessen in 3 modules en duurt 1 jaar. De opleiding is in de eerste plaats bedoeld voor professionals in de zorg of de sport op hbo-niveau (diëtisten, sportdocenten, fysiotherapeuten, hbo-v’ers en praktijkondersteuners), dan wel een relevante opleiding op mbo-4-niveau (CIOS-sportdocenten, verpleegkundigen en voedingsconsulenten) met voldoende praktijkervaring. Toelating vindt plaats op basis van de vooropleiding en een intakegesprek.

3 modules

De opleiding bestaat uit 24 groepsbijeenkomsten in 3 modules. De 3 modules hebben als thema Coach jezelf, Coach de ander en Coach de groep. Deze thema’s gaan niet alleen over het coachen zelf maar de beweeg- en voedingsonderwerpen sluiten hier praktisch bij aan. De werkopdrachten en praktijkopdrachten worden verwerkt in een coachingsjournaal. Naast individuele en groepsopdrachten is het de bedoeling dat je gedurende de studie zelf een cliënt gaat begeleiden. Aan het eind van de opleiding is er een examen. Coachingsvaardigheden zijn een erg belangrijk onderdeel van de opleiding. Alle lessen zijn hier omheen gebouwd. Iedere les kun je individueel of in de groep je vaardigheden oefenen en toepassen.

Het jaar wordt afgesloten met een examen. De plenaire lessen vinden plaats op vrijdagmiddag in Driebergen. De werkbelasting bedraagt daarnaast 6 tot 8 uur zelfstudie en/of het uitwerken van (groeps)opdrachten. De opleiding is zoveel mogelijk evidence based, dat wil zeggen gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.

Docenten

Kees der Weduwe (beweging)
Kees der Weduwe (1961) is fysiotherapeut en bewegingswetenschapper. Het letterlijk in beweging brengen van mensen is voor hem hėt vertrekpunt op weg naar een gezonde leefstijl. De afgelopen twintig jaar heeft hij veel mensen en diverse organisaties, waaronder Shell, Unilever, AHOLD en Sara Lee Douwe Egberts,  begeleid bij het ontwikkelen van leefstijlprogramma’s.  Binnen zijn werk zoekt hij naar nieuwe methoden om leefstijlverandering makkelijker te maken. Hij heeft meegewerkt aan diverse onderzoeken, onder verschillende doelgroepen, naar de effecten van bewegen op leefstijl en gezondheid. Creativiteit en passie voor bewegen gekoppeld aan een gedegen, onderbouwde aanpak kenmerken zijn werkwijze. Mensen plezier te laten beleven en te verleiden om in beweging te komen is waar het om gaat, vindt hij. Hoe je dat voor elkaar krijgt is de kunst. Bewegen kun je op allerlei manieren of het nu wandelen, fietsen, zwemmen, dansen of sporten is. Zelf doet hij aan zwemmen, fietsen en hardlopen (triatlon) en is het zijn doel om als zeventigjarige nog steeds een kwart triatlon te kunnen volbrengen. Kees is algemeen manager van Fit Form Fitness Catering B.V. binnen de Bewegen Werkt groep. www.bewegenwerkt.nl

Marjan Hulshof (coaching)
Marjan Hulshof (1961) traint en coacht sinds twintig jaar in leiderschap, empowerment en zelfmanagement voor de profit- en de non-profitsector. Ze is op de praktijk gerichte trainer/coach, die mensen op een respectvolle manier wakker schudt en begeleidt om hun doelen te realiseren. Het ontwikkelen van persoonlijkheid, integriteit, zelfrespect en zelfvertrouwen, gebaseerd op innerlijk leiderschap, kenmerken haar aanpak.
Momenteel verzorgt zij trainingen in coachend leiderschap en in mindfulness. Ook traint zij trainers, coaches en docenten en begeleidt ze veranderingstrajecten van teams. www.yogica.net

Ir. Yneke Vocking (voeding)
Yneke Vocking (1965) heeft Humane Voeding gestudeerd aan Wageningen Universiteit en is lid van Nederlandse Academie van Voedingswetenschappen. Ze is bekend van televisieprogramma’s als De Afvallers XXL en artikelen voor diverse tijdschriften zoals Fiets en Vrouw van Telegraaf. Verder gebruikt Vocking haar ruime praktijkervaring voor het schrijven van boeken zoals De Afvallers XXL en Jouw Personal Health Coach. In haar praktijk begeleidt ze mensen naar een gezonder leef- en eetpatroon via voeding en beweging. Yneke is verbonden aan projecten zoals ‘Overgewicht en Kinderwens’ van het Franciscusziekenhuis te Roosendaal en aan afkickkliniek Rodersana te Oirschot. Naast het begeleiden van mensen, individueel of in groepen, adviseert zij met fabrikanten en produktontwikkelaars zoals HAK bv en supermarktketen DEEN. www.voedingsadvies.info

Gastdocenten

prof. dr. A. (Arie) Dijkstra, hoogleraar Sociale Psychologie van Gezondheid en Ziekte, RUG

drs. P.J. (Peter) Daansen, klinisch psycholoog/psychotherapeut, werkzaam als manager zorg bij PsyQ Eetstoornissen & Obesitas te Den Haag

Daarnaast worden er andere gastdocenten ingezet

Raad van Advies

prof. dr. Jaap Seidell, hoogleraar Voeding en Gezondheid aan de Vrije Universiteit in Amsterdam

prof. dr. Ron Peters, hoogleraar cardiologie Amsterdam

Hein Vergeer, oud-schaatser.

De Modules

De opleiding bestaat uit 24 groepsbijeenkomsten in 3 modules. Daarnaast maak je individuele opdrachten en groepsopdrachten. Ook is het de bedoeling dat je gedurende de studie zelf een cliënt gaat begeleiden. Aan het eind van de opleiding is er een examen. Coachingsvaardigheden zijn een cruciaal onderdeel van de opleiding. Alle lessen zijn hier omheen gebouwd. Iedere les kun je individueel of in de groep je vaardigheden oefenen en toepassen. De drie modules hebben als thema ‘Coach jezelf’, ‘Coach de ander’ en ‘Coach de groep’. Deze thema’s gaan niet alleen over het coachen zelf maar de beweeg- en voedingsonderwerpen sluiten hier praktisch bij aan.

Module 1

In de basismodule: ‘Coach jezelf’ (9 lessen) sluit je een contract met jezelf om de vooraf gestelde doelen te halen, zodat je later in de beroepspraktijk het contract kunt hanteren in de begeleiding van de cliënt. Zo ben je zelf je eerste cliënt – een goede coach moet immers ook zichzelf kunnen coachen.

les 1: De basis van het coachen
Enkele thema’s: competenties van een coach, open en aansluitende vragen, GROW, leercontract, verzamelen objectieve data van jezelf zoals BMI en hartslag

les 2: De coachingcyclus
Enkele thema’s: kern van veranderen, veranderingsprocessen, doelen formuleren, vaststellen eigen voedings- en beweegdoelen en bepalen motivaties.

les 3: Voedingsanamnese
Enkele thema’s: GROW toepassen, feedback coach op fases, bepalen energiebehoefte middels activiteitenpatroon en doorrekenen voedingsanamnese

les 4: Lichaamsamenstelling en metabolisme
Enkele thema’s: bepalen voedingsstoffenbehoefte, macronutriënten en micronutriënten

les 5: Anatomie & fysiologie
Enkele thema’s: testen binnen coaching, verzorgen van intro, omgaan met weerstand bij jezelf, gebruik maken van testen en toepassen van richtlijnen

les 6: Anatomie & fysiologie
Enkele thema’s: verschil tussen koolhydraatstofwisseling topsporter en obees inactief persoon, hoe ga je om met onrealistische doelen, belastbaarheid en consequenties voor training, toepassen trainingsparameters, voedingsbehoefte afgestemd op training, vetverbranding

les 7: Opstellen voedingsplan en beweegplan
Enkele thema’s: afspraken SMART maken, hoe vergroot je de kans dat je cliënt doet wat hij of zij zegt

les 8: De mindfulle coach
Enkele thema’s: essentie mindfulness, ademhaling, invloed gedachten op welzijn en gezondheid, 8 uitgangspunten voor de innerlijke houding voor de coach, effecten van mindfulnesstherapie, mindful coachen

les 9: Wie is je cliënt?
Enkele thema’s: waar sta je nu, wie is de cliënt die je gaat coachen, kennistoets blok 1

Module 2

In de tweede module: ‘De ander – je cliënt’ (9 lessen) richt je je op het coachen van een ander. De theorie is daarop afgestemd, maar we verwachten ook dat je zelf een coachingstraject ter hand neemt op basis van een contract met een cliënt, en daarvan verslag doet.

les 10 Opdracht casuïstiek: de puber en zijn sociale context
Enkele thema’s: overgewicht, vegetarisch eten, vermoeden van allergie, omgaan met weerstand, invloed van peers, kinderen en tieners tijdens sport en inspanning, jongeren in de groeicyclus, voedingsbehoefte

les 11 Opdracht casuïstiek: allochtone vrouw en de culturele context
Enkele thema’s: valkuilen in coachen, hoe ga je om met culturele context, niet gemengd sporten, cultuur en voeding, cultuur en overgewicht, effecten ramadan op gezondheid, vitamine D-gebrek

les 12 Opdracht casuïstiek: kind met overgewicht maar ondervoed
Enkele thema’s: coachen in het hier en nu, kinderen tijdens sport en inspanning, invloed gezin op eet- en activiteitenpatroon, herkennen van overgewicht bij kinderen, voor- en afkeuren in de voeding
les 13 Opdracht casuïstiek: ploegendienstarbeider met overgewicht
Enkele thema’s: GROW, coachen en provoceren/verleiden, ouderen en bewegen, invloed leefpatroon op overgewicht en risicofactoren hart- en vaatziekten en diabetes, ploegendiensten
les 14 Opdracht casuïstiek: uitkeringsgerechtigde
Enkele thema’s: ondervoeding, empoweren volgens Covey, opsporen negatieve kernovertuigingen, nadruk op laatste fase van GROW, bewegen en uitval, goed en goedkoop eten
les 15 Opdracht casuïstiek: senior manager
Enkele thema’s: slaappatroon, balans stress/ontspanning, werken met kernkwaliteiten, kernkwadrantenschema, bewegen en prestatiebevorderende middelen, hoe herken je verslaving, stress, slaappatroon en voeding
les 16 Opdracht casuïstiek: zwangere vrouw
Enkele thema’s: coachen en vooroordelen, geslachtsverschillen bij sport en inspanning, nut bewegen en goede voeding tijdens zwangerschap, behoefte tijdens zwangerschap en lactatie, invloed voeding moeder op kind
les 17 Opdracht casuïstiek: patiënt
Enkele thema’s: effect medicijnen op fysiologie, hoe ga je als coach op met pijn cliënt, hoe ga je om met ‘eigen wetenschap’ van cliënt, bewegen en lichamelijke beperkingen, herkennen ondervoeding, immunologie en voeding.
les 18: Verslaving
Enkele thema’s: stoppen met roken, herkennen van verslaving, waar stop je als coach en hoe help je iemand verder, bewegen en psychische problematiek, belang van bewegen bij verslaving, invloed leefpatroon op terugval

Module 3

In de derde module wordt ‘De groep’ (6 lessen) behandeld. Je leert hier niet alleen groepen te coachen maar ook worden thema’s behandeld zoals interventies binnen bedrijven.

les 19: Bespreking/presentatie voortgang begeleiding eigen cliënt

Enkele thema’s: zelf een workshop maken, groepscounseling

les 20: Bewegen in groepen
Enkele thema’s: groepsdynamiek in een groep die elkaar kent, beweeg- en voedingsthema’s in groepsvorm

les 21: Feiten, fabels en hypes
Enkele thema’s: wantrouwen tegen de wetenschap en het vormen van een eigen waarheid of pseudowetenschap, groepsdynamiek, feiten en fabels binnen voeding en bewegen, ethische dilemma’s

les 22: Groep coachen in een kookworkshop

les 23: Bewegen op andere plekken

les 24: Ontspanning en mindfulness

Examen

Mogelijkheden voor de beroepspraktijk

Als leefstijlcoach kun je aan de slag in je eigen praktijk als beweegcoach, leefstijlcoach, gezinscoach of voedingscoach. Daarnaast kun je als leefstijlcoach aan de slag in een sportschool, een diëtistenpraktijk, een fysiotherapiepraktijk of ziekenhuis. Wanneer je uit een andere professie de opleiding start, kun je de geleerde vaardigheden toepassen in je eigen beroepspraktijk, en zo je instrumentarium verbreden. Professionals zoals fysiotherapeuten verdiepen hun kennis van voeding en diëtisten hun kennis van beweging en werken met groepen. Beide professionals zullen hun coachingsvaardigheden verbeteren.  Leefstijlcoaches kunnen aan de slag bij re-integratiebedrijven, arbodiensten en bedrijven om te werken aan de gezondheid van (toekomstige) arbeidskrachten.

Veel verzekeraars kennen een (aanvullende) vergoeding voor leefstijlcoaching,  voedingsadvies of alternatieve geneeskunde. In dit kader kunnen leefstijlconsulten bij een aantal verzekeraars in rekening gebracht worden, waardoor de zorg voor een deel van de cliënten wordt vergoed.

Accreditatie

Verloskundigen: De modules van de Academie voor Leefstijl en Gezondheid tellen voor het Kwaliteitsregister Verloskundigen mee in het cluster Vrije-keuze-activiteiten onder nummer D 06-011. Het maximum aantal uren per module is 12.

Dietisten: Stichting Accreditatie Deskundigheidsbevorderende Activiteiten Paramedici heeft de Academie voor Leefstijl en Gezondheid geaccrediteerd voor dietisten. Dietisten ontvangen 224 studiepunten die automatisch worden bijgeschreven in het digitaal portfolio van de in het Kwaliteitsregister Paramedici geregistreerde deelnemers.

Literatuurlijst

De literatuurlijst bevat de boeken die voor de opleiding gebruikt worden. We gaan er vanuit dat deze in je bezit zijn op het moment dat je de opleiding start.

Exercise Prescription, A Case Study Approach to the ACSM Guidelines | Auteurs: David P. Swain & Brian C. Leutholtz | Human Kinetics Publishers | juni 2007 | ISBN 9780736066808

Handboek meditatief Ontspannen | Auteur Jon Kabat-Zinn  | Becht’s Uitgevers-Maatschappij, H.J.W. | november 2009 | ISBN  9789023010449

Inspannings- en sportfysiologie | Auteurs: Jack H. Wilmore & David L. Costill & W. Larry Kenney | Elsevier Gezondheidszorg | Maarsen 2009 | Tweede herziene druk | ISBN 978 90 352 3103 0

Jouw Personal Health Coach | Auteur: Yneke Vocking | heruitgave |

Mens en voeding | ThiemeMeulenhoff bv | februari 2011 | ISBN13 9789055745609

Succesvol coachen / druk 10 | Auteur: John Whitmore | Nelissen | 8 editie | oktober 2010 | ISBN13 9789024418541

Aanbevolen literatuur

De Afslankmythe | Auteur: Tatjana v Strien | Scriptum |

Medisch handboek | Lemma/Boom uitgevers | ISBN 9789059313255
(bijbehorende website>>) (aanbevolen wanneer vooropleiding niet toereikend is)

Kosten

De kosten voor de opleiding bedragen per 1 mei 2012: 4175,00 euro exclusief BTW (19%) en exclusief materialen en literatuur. De examenkosten zijn 195,00 euro ex. BTW. De opleiding kan desgewenst in 10 termijnen van 438,00 euro (ex. BTW van 19%) voldaan worden.

Data

Planning opleiding tot leefstijlcoach
Startdatum groep 1: 18 maart 2011, vol.
Startdatum groep 2: 16 september 2011, vol.
Startdatum groep 3: zaterdag 31 maart 2012, aanmelden is niet meer mogelijk.
Startdatum groep 4: vrijdag 21 september 2012, aanmelden is mogelijk, ga naar aanmelding

Tijden:
groep 1+2: vrijdagmiddag 13:30 – 17:30 uur,
3e groep: zaterdag 9:30-16:00
4e groep: vrijdag 9:30-16:00

Locatie: Antropia, Cultuur en Congrescentrum – Hoofdstraat 8, 3972 LA Driebergen
Treinarrangement (voor 16,75 euro van ieder station)
Op loopafstand station Driebergen-Zeist en nabij afslag A12

Data groep 2 (start september 2011)

Data groep 3 (start 31 maart 2012)
zaterdag 9:30-16:00

Data groep 4:
vrijdag 9:30-16:00
startdatum 21 september 2012
Verdere lesdata worden binnenkort bekend gemaakt

Veelgestelde vragen

Ik heb niet de juiste vooropleiding. Wat kan ik doen?

Medische basiskennis wordt bekend verondersteld aan het begin van de opleiding. Aspirant-studenten die daar niet aan voldoen, wordt geadviseerd deze kennis op peil te brengen middels het handboek Medische basiskennis en de daarbij behorende website van uitgeverij Lemma. (zie literatuurlijst)

Ik ben diëtist en denk dat ik voldoende kennis heb van voeding om dit onderdeel van de studie over te slaan. Kan dat?

We gaan er juist vanuit dat er studenten zijn met veel kennis van óf voeding óf bewegen. Ook zullen er studenten zijn die veel ervaring hebben met coachen of werken met groepen. Omdat de onderdelen voeding, bewegen en coachen volledig geïntegreerd zijn, zal aanwezige kennis elkaar stimuleren en inspireren waardoor de opleiding door de groep naar een hoger plan wordt getrokken.

Is de opleiding geaccrediteerd?

Op 21 december 2011 heeft het Centrum voor Post Initieel Onderwijs Nederland (PION) de opleiding tot leefstijlcoach officiëel erkend als post-hbo-opleiding. Dat betekent bijvoorbeeld dat de studenten aan de Academie voor Leefstijl en Gezondheid een officiëel getuigschrift krijgen van het PION na het beëindigen van de opleiding met een voldoende.

Ik ben geen fanatieke sporter. Is de opleiding dan wel wat voor mij?

Affiniteit met sport en een actieve leefstijl is een voorwaarde. Wanneer je nu niet of nauwelijks sport, hopen wij je te inspireren tot meer activiteit in je dagelijkse leefstijl. Wij als docenten vinden dat je zelf ook een voorbeeld moet zijn van wat je uitdraagt als leefstijlcoach. We helpen je uiteraard met een goede opbouw maar gaan er vanuit dat je na enkele maanden op zijn minst een redelijke conditie moet hebben!

Ik kan niet alle lessen volgen maar wil wel examen doen. Wat nu?

Omdat het oefenen van de vaardigheden een zeer belangrijk onderdeel is van de studie, kan alleen bij uitzondering afgeweken worden van het aantal lesdagen. Dit gaat uiteraard in overleg met de docenten en na schriftelijke toestemming

Aanmelden

Wanneer je via dit formulier je aanmeldt nemen wij contact met je op voor een intakegesprek.

Download hier de Inschrijfvoorwaarden Academie

Contact

Wil je meer informatie over de opleiding of bijvoorbeeld telefonisch contact met een van de docenten? Vul onderstaand formulier in dan nemen we zo spoedig mogelijk contact met je op.